现在的孩子在学习上家长倾注了太多的心思，如果自己没有学得好的话，不仅自己的内心会感到愧疚，而且很多家长也不知怎么帮助孩子缓解，只是一味的强调要好好学习，如果孩子在学习上长期的处于压抑的状态，有可能导致悲剧的发生！
3月19日，初春的午后，阳光暖暖的，小草刚刚发出嫩芽，桃花已经开始含苞，在这样一个充满生机的午后，一名高三女学生选择了纵身跳出窗外，结束了年轻的生命，她留下的是家人的悲痛和亲朋的无尽惋惜。
女孩儿晨风（化名）家住沈阳市皇姑区某小区，不幸发生在3月19日下午1点，晨风趁母亲不注意从自家12楼阳台窗户跳了下去，虽然120赶到现场进行了抢救，但还是没能挽回女孩的生命。
女孩的母亲当场悲痛欲绝，搂着女儿身体放声痛哭，哭得全身瘫痪，别人想扶都扶不起来。女孩的爷爷接到消息赶到现场，看到孙女儿已经被一块白布覆盖，一言未发当即跌倒在地昏了过去，家属的绝望和巨大的悲伤令小区居民看着也不禁落泪。
不幸发生时，女孩的父亲还在上班，物业人员打电话通知他家里发生点事儿，叫他回家，但一切都已经晚了。“哎，太可惜了。”小区内一位大娘不住的感叹，她告诉记者，晨风今年才18岁，是沈阳市某高中高三学生，是一位非常好的女孩儿。
“听说女孩学习很好，但最近有一次考试不太理想，可能心理受到挫折。”一位小区居民猜测孩子是因为成绩的事情想不开。
据周围邻居讲述，晨风最近情绪抑郁不太好，其家里人也知道，其母亲还带她去看过病，家里人一直特意看着她。但19日中午，母亲在厨房做饭，女儿突然从南阳台跳了下去。19日下午，警方确定女孩是自杀非他杀，晨风的尸体被拉走。
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高考前如何缓解压力？
1、适度锻炼：可慢跑、游泳、做有氧操等，适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力，为每天紧张的复习提供充沛的精力。
2、适当的休息很有必要：高考前一周，注意用脑，不打疲劳战，不再突击偏题、难题、怪题，避免筋疲力尽。过度紧张的大脑难以发挥考生的真实水平，适当的休息是必要的。
3、调整生物钟：在每天9时至11时30分、15时至17时这两个时间段内，安排相应科目的知识技能分析、考核和巩固，调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。还可看自己整理的错题本、提纲、图标、考卷等，重温重要公式、定理、概念等。
4、注意饮食起居：从食物上补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。高考期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜，多在家吃饭，以确保食品安全，避免过敏等。
5、保持最佳竞技状态：考试前几天，不再尝试新试卷，适当减轻复习的密度和难度。同时，也不能处于极度放松的状态，要确保大脑皮层处于中度兴奋状态。
看到了上面这位女孩的悲剧，小编感到痛心的时候，也提醒广大的学习和家长，孩子的学习成绩尽力就好，不要一味的去强求，而且在高考前夕的话，不论是家长还是孩子，都要掌握一些基本的缓解压力之方，让孩子可以稍微轻松的走过这个阶段！
