随着年龄的增长，很多人的脸上都出现了老年斑，那么长老年斑应该怎么办呢?老年斑是很多老年人进入衰老时期时都会经历的一件事情，而且经常见于手上、脸上、腕部以及颈部，而且非常明显，因此要及时的采取一些措施来缓解。其实老年人也是要避免紫外线的辐射的，在日常生活中还要注意一些有毒物质对皮肤的伤害，例如染发剂、化学洗涤剂等等。具体的马上跟小编来详细了解一下吧!
长老年斑怎么办
1、先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各3—5分钟，每日做3—5次。
2、先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。
3、日常饮食中，要多选用新鲜蔬菜、水果等食品。这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，这类食物如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋优等。
4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。
5、防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的一向补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。
6、当人迈入老年期的时候，则可以通过用调节超氧化物歧化酶活性的药物或者是食物来进行防治老年斑。
7、经常使用的有何首乌、绞股蓝、党参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。
老年斑是患者进入衰老年龄的一种表现形式呢，一般老年人的细胞代谢功能逐渐的减退了，体内的脂肪发生了变化，这样就产生了老年色素了，这个色素沉积在皮肤的表面上，这样就形成了老年斑了，而且老人在新陈代谢的过程中还可能产生一种游离基的物质，也会沉积在老人的表面的，也是形成老年斑的一个重要的因素。
