内科的医生告诉你，在我们的人体内会堆积毒素，这个毒素如果不能及时排出体外，那你的健康就会面临很多威胁。那么，我们该如何给身体排毒呢?今天，保健专家为你介绍一些不用花钱的排毒秘方。

主动咳嗽法：

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

运动出汗法：

皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

巧用食物法：

鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物。

2.常吃海带

海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

3.常喝绿豆汤

绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

上文就是关于排毒秘方的介绍了。专家介绍的这些排毒秘方，只要你能坚持使用，那给身体排毒就不是什么难事了。值得注意的是，我们体内的毒素需要定期排除，这是一项长期的养生工作。

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（责任编辑：zxwq）