保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。。
1) 千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救者功亏一篑
2) 当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命
3) 会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。
4) 除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水
久久健康网小编提示：对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救
小小舌头是宝宝健康晴雨表
很多妈妈都不曾留心观察一下宝宝的小舌头有什么变化，其实，小小舌头大有学问，它可以提示宝宝的健康状况。下面就和哆啦一起来看看宝宝小舌头警示出的健康变化吧。
舌头是身体健康的“晴雨表”，舌体的的各个区域都与身体内脏相对应，当内脏出现异常时可从舌头的形态方面去判断。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而去诊断内脏的健康情况
一、舌头有一层厚白垢物：积食
小孩子的身体肠胃尚未完全发育成熟，吃太多或吃了不好消化的食物就会造成消化功能紊乱，引起积食。
表现：宝宝舌苔较厚，有一层厚厚的黄白色垢物，大便较干，口腔有异味。
对策：可以食疗，如糖炒山楂，开胃消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
白萝卜粥：开胸顺气，健胃。 对小儿消化不良，腹胀有疗效。
二、舌头发红，舌苔较少：宝宝发烧
表现：舌头发红，舌苔较少，口中有异味。宝宝会主动要求喝水。
对策：宝宝体温在38.5℃以下，建议物理降温。体温超过38.5℃，可使用药物降温。
多给宝宝饮白开水，少甜食
久久健康网小编提示：妈妈对小舌头的变化能够有所了解，就能及早发现宝宝的异常，防患于未然，让宝宝更加健康地成长。
