冬季进补一定要结合食疗来进行，那么冬季吃什么有好处呢？专家提出，冬季适合吃黑色的食物，在冬季选对食物来补身体，可以起到滋补养肾的效果，黑色的食物有很多，相信不少朋友都挑花了眼，下面小编就来为你介绍几种有代表性的适合冬季进食的食物。
黑枣
比起红枣，黑枣在生活中比较少见，但是黑枣的功效与作用并不比红枣少。冬季进补吃什么好？专家推荐人们冬季多吃黑枣，这是因为黑枣内含丰富的维生素跟果胶，这些营养元素都能帮助人们养生。
黑木耳
冬季进补吃什么好？凉拌黑木耳是非常受欢迎的一道凉菜，那么冬季吃黑木耳有哪些好处呢？专家认为黑木耳能帮助人们清除身体内部的杂质、灰尘，冬季吃点清炒黑木耳还能预防动脉粥样硬化哦。
黑豆
黑豆的外形与肾脏十分形似，中医讲究以形补形，所以冬季可以吃一些黑豆来养护肾脏。另外，黑豆还有抗衰老、美容养颜的功效，冬季进补吃什么好？建议大家冬季可以用黑豆炖猪蹄，男女老少皆可食用。
黑芝麻
冬季进补吃什么好？寒冷的冬季若是能喝上一碗黑芝麻糊是非常幸福的，那么黑芝麻对于人体有哪些功效呢？中医认为黑芝麻能滋阴补肝肾，贫血的人常吃黑芝麻也有不错的养生保健功效。
冬季进补吃什么好？黑色的食物不可少！很多朋友在冬季都会有肾虚，手脚冰凉的症状，在这种情况下，黑色的食物就能够起到一定的功效，黑色食物主肾，冬季多多进食可以帮助患者补肾益精，除了多吃黑色的食物之外，患者还一定要注意积极锻炼身体，增强体质！
